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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-09 03:34:20

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图:3月5日,第十三届全国人民代表大会第二次会议在北京人民大会堂开幕。新华社记者 张领 摄要点 :3月5日,

图:3月5日,第十三届全国人民代表大会第二次会议在北京人民大会堂开幕

新华社记者 张领 摄要点 :3月5日,十三届全国人大二次会议在京开幕

国务院总理李克强在作政府工作报告时说,做好常见慢性病防治,把高血压、糖尿病等门诊用药纳入医保报销

中国成年高血压患者超5亿高血压,已经成为我国最为常见的疾病之一

2018年美国《循环》杂志刊登了中国高血压情况最新调查结果

这项调查历时4年,涉及全国31个省(自治区、直辖市)的18岁以上人群

抽取人数超过45万例,是我国继2002年后,最全面的高血压抽样调查

数据显示,我国高血压仍处于上升态势,成人高血压患病率高达23.2%,患病人数约为2.45亿

同时,高血压“后备军”汹涌而来,高血压前期(139~120/89~80毫米汞柱)患病率高达41.3%,为4.35亿人,令人担忧

如按美国心脏协会和美国心脏病学会2017年公布的最新高血压诊断标准:130/80毫米汞柱即视为高血压来计算的话,中国成年高血压患者已超过5亿,占总人口的46.4%,相当惊人!中国高血压地图,江西等地最低调查发现,我国高血压患病率目前有三个梯队: 第一梯队: 北京(35.9%)、天津(34.5%)、上海(29.1%)高血压患病率位列全国前三,辽宁、云南、广东、黑龙江紧随其后

第二梯队: 吉林、山西、江苏、西藏、河南、福建、四川、贵州、河北、浙江等省患病率相对低一些

第三梯队: 湖南、江西、安徽等地患病率最低

患病率南北、城乡差距在缩小调查显示,城市和农村高血压患病率分别为23.4%和23.1%

参与调查的专家透露,从1993年开始,城乡高血压患病率就在拉近,如今的细微差别已没统计学上的意义

南北差距缩小之前高血压患病率“北高南低”的原因可能在于,北方人盐吃得更多,不利于控制血压

如今,南方菜馆开到了北方,北方菜肴也走上了南方人的餐桌,南北饮食差异缩小,南方人吃得越来越咸,高血压患病率就上来了

城乡差距缩小随着经济发展和生活水平的提高,农村居民饮食习惯愈发不健康,导致高血压患病率猛增

高血压让很多病风险翻倍高血压存在“三高”的特点,即患病率高、死亡率高、残疾率高,并已出现年轻化特征

发现高血压后,如不把血压控制在合理范围内,会使全身健康受损

研究发现,80%的脑卒中和高血压相关

脑血管非常娇贵,一旦堵塞或出血,死亡率、致残率都很高

如把血压降下来,可使脑卒中发生率降低35%~40%

1心梗和猝死高血压是冠心病重要危险因素

约50%冠心病患者合并有高血压,两者并存时,发生心梗和猝死几率很高

如将血压控制在合理范围,可使心梗概率降低14%

心力衰竭患者中,91%有高血压,控好血压可使发生率降低55%

2肾动脉硬化血压长期升高会引起肾动脉硬化,进而发展为肾硬化,导致肾功能损害

肾功能损害反过来又会使血压进一步升高,形成恶性循环,促使尿毒症找上门来

3分娩风险高血压患者中,约70%会发生眼底病变,严重者甚至失明

孕妇如有高血压,将面临巨大分娩风险,甚至造成孕妇和新生儿死亡

8步“自然降压法”二附院心血管内科主任医师程晓曙教授强调,高血压患者一定要遵医嘱定时服药

调查发现,大约1/4的患者因常漏服药物而难以将血压降下来

以下这些方法,有助你保持血压健康,不妨每天坚持

1定期监测血压二附院心血管内科主任医师吴延庆建议,大家平时在家常备一个电子血压计,时常检测一下自己的血压

家庭自测血压正常值应小于135/85毫米汞柱(按我国现行标准,血压超过140/90毫米汞柱即视为高血压),非同一天测量、3次超标即可确诊,需及时就医

2清淡饮食饮食上不要大鱼大肉,注意清淡一些,每天盐摄入量控制在6克以下,吃油量在25~30克之间

猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量,甜食和糖果尽量不吃

3每天睡够8小时睡眠质量也很重要,经常失眠、早醒、打鼾的人,应去呼吸科或相关科室就诊

4提防“隐形盐”酱油、黄酱、腐乳等调味品都是高盐“代表”;腊肉、奶酪、火腿、榨菜也都含盐;话梅、薯片、椒盐花生等零食均是含盐“大户”

买食品时,不妨看下食品包装上的营养成分表,“NRV%”超过30%就要少买少吃

5控制体重体重指数(BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡) )尽可能保持在19~24之间,这是比较合适的

体重每下降1公斤,血压会随之下降1.7~2毫米汞柱

6补点钾适当吃些钾含量比较高的食物有助于降低血压,还能降低高血压患者发生中风的风险

建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等

7喝杯茶或咖啡适量喝咖啡,可降低心脑血管病风险;每天喝一杯茶,有助于降血压

8抽空多走走慢跑5分钟、散步5分钟交替进行,可软化血管

建议利用零散时间锻炼,如出门少开车,多坐公交;能走过去办事,就不打电话;养成晚饭后溜达一圈的习惯

另外,生活方式的改变,可以作为防治的一种方式,但是它永远无法代替药物

所以再次提醒高血压患者们,切勿擅自停药,一定谨遵医嘱~专家名片Expert程晓曙 二附院心血管内科 主任医师二级教授、博士生导师,长期从事心血管病临床医疗、教学和科研,擅长心血管病介入治疗和各种心血管病疑难杂症的诊治

在国内较早地开展了“经皮二尖瓣球囊扩张术”、“射频消融治疗快速性心律失常”等技术用于心血管疾病的治疗,多项心血管疾病诊疗新技术填补了省内多项空白

坐诊:周三全天吴延庆 二附院心血管内科 主任医师主要从事心血管疾病临床与基础研究,尤其擅长心血管病介入治疗;完成介入手术8000余例,在省内率先开展CRT-D植入术、冠状动脉血管内超声(IVUS)、冠状动脉FFR检查,心血管疾病干细胞治疗及复杂冠脉介入治疗等新技术

坐诊:周一下午注:坐诊时间仅供参考,具体请以医院微信平台挂号排班为准编辑:杨君琴 审核:兰天相关链接:输液危害大,二附院全国率先取消!事关4600万江西人健康!跷二郎腿6个可怕后果你知道吗?吓得我赶紧坐直了!猪皮、猪蹄、猪油…猪的什么部位要少吃?告诉家人!综合:生命时报,版权归原作者所有图片来源正版图片库123RF




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